Gyakorlás 2 + Masszázs

Sajnos nemcsak a tegnapi uszoda, hanem a mai edzés is kimaradt. Meló és meló. Ez van. Helyette ma egész napos gyakorlást tartottam:

Gripper és Húzódzkodás: 12 kör, óránként végrehajtva

Gripper jobb kéz 6x CoC2,5 - utolsó körben 15(!) koccig
Gripper bal kéz 6x CoC1,5 - utolsó körben 15(!) koccig
Húzódkodás 5 - saját testsúly, totál lógásból, semmi lendület

Ballal már kinőttem a CoC1,5-et, a 2,5 túl nehéz, 2 meg nincs. Amikor a HG200-at elcseréltem (kis ráfizetéssel) a CoC1,5-re, akkor ballal csak egyszer tudtam koccig nyomni.

Este - meló után - kártyatépés és prospektus-rongálás:

OPTI használt francia kártya tépése: háromszor is rá kellett mozdulni félfojtóval :)

Olcsó, kínai, új francia kártya tépése és negyedelése: gyatra minőségű papír

Konfetti az összesből (volt még félpakli magyar is)

Ismeretterjesztő füzetecskék aprítása: a füzetecskék egyenként 35 oldalasak, kettesével szoktam őket nyűni. Ma 4 múlt ki. Nehéz tépni, mert nagyon csúszós, fényes papírból vannak: prosztatás cucc...

Teljes testmasszázs Bettitől: Nagyon jól esett! Tök jó, hogy van itthon egy masszőr masszázságyastól

Holnap edzés!