Ma végre edzés. Sajnos tegnap nem jött össze a golyózás, de sebaj, legalább rápihentem a mára. Amúgy is valami újba akarok kezdeni a létrák után golyóügyileg.
- Fekvenyomás: 5x110kg, 3x120kg, 1(+2)x131kg
- Szuperszett (szetten belül nincs pihenő): 5x10, a körök közt 2 perc pihi
- Farmerjárás: 10x(tornáchossz - kb. 16m)x(85kg-85kg), az összidő szinte pontosan 9 perc
- Függeszkedés a húzódzkodón: 3x1 perc, körönként más fogással
- Egykezes evezés kézisúlyzóval: 62,5kg
- Fekvenyomás: 85kg
A fekvenyomásban ma volt a csúcsszéria, sikerült az előírt 1+ ismétléshez még kettőt rátenni. Ennek örömére az 5x10-es szériákban is emeltem picit a súlyokon.
A farmernél sikerült 9 percre szorítanom a 10 hosszt. Le is mértem: egy hossz kb. 16 méter. A szó szoros értelmében nagyon fogós 9 perc.
Az edzést most is függeszkedéssel zártam.
Holnap csütörtök és pihinap melóheggyel. Már csak 4 hét és lazul a meló szorítása.
A farmernél sikerült 9 percre szorítanom a 10 hosszt. Le is mértem: egy hossz kb. 16 méter. A szó szoros értelmében nagyon fogós 9 perc.
Az edzést most is függeszkedéssel zártam.
Holnap csütörtök és pihinap melóheggyel. Már csak 4 hét és lazul a meló szorítása.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése