Különóra

Ma adódott egy kis szabadidőm: vagy FPS vagy edzés. Természetesen mindkettő lett röviden:

1. SMR + Bemelegítés


2. Húzódzkodás APUP_1/2: 1-2-3-4-5-6-7-8-6, 5. Minden fok után annyiszor 10 mp pihi, ahány ismétlés megvolt


3. Snatch@24 egy kézcserével, a 3 kör közt 2-3 perc pihi:
            15-15, minden 10 mp-ben egy ismétlés, a golyó a felső pozícióban pihent
            33-33, minden 5 mp-ben egy ismétlés, a golyó a felső pozícióban pihent
            46-46, folyamatos végrehajtás


4. Tépésgyakorlás: Vegyes kiadványok (kb. 12-13 közepes erejű tépés)
5. SMR

Ennyi, meg egy nagy pohár víz.
Holnap szerda.