Jaga 09.

A szerdai Jaga nap:

• Fekvenyomás: 5x106kg, 5x113kg, 5(+2)x120kg
• APUP 1/3: 9x3, 1 perc pihikkel, 3 különböző fogásszélességgel
• Szuperszett (szetten belül nincs pihenő): 5x10, a körök közt 2-3 perc pihi
Egykezes evezés kézisúlyzóval: 62,5kg
Fekvenyomás: 85kg
• Farmerjárás: 6x(35 méter)x(85kg-85kg), 4 hossz letétel nélkül sikerült!
• Függeszkedés a húzódzkodón: 1x(amennyi megy)

Az erőrész után beraktam a húzódzkodást, végül is ez annak a programnak a könnyű napja, így befér.
A farmerben sikerült 4 hosszt végigvinni, az utolsó két hosszban a vége előtt kb. 5-6 méterrel már elfogyott az erő.
Lassan ez a szerdai nap lesz a legnehezebb napom :-)

Holnap csütörtök és pihinap melóheggyel. Remélem az utolsó.