Délelőtt meló, aztán sikerült kiosonni az uszodába. Csak úszásra volt időm és mindössze egy környi szaunára:
- 3 km úszás: gyors és hát: (1 km - 1:1), (1 km - 2:1), (1 km - 4:1)
- 1 kör szauna tenyérdörzsikével
Alig voltak, a jó idő mindenkit a szabadba csábított.
Számoltam a hosszokat (komoly teher), minden 1000 méter után álltam meg kb. egy percnyi szusszanásra (ami inkább csak a szemüvegtörlés miatt volt fontos, no meg hogy megtörjem kicsit a monotonitást). Az 1000 méteres menetekben a gyors-hát arányt variáltam. Egy kör szauna és már jönnöm is kellett, mert újból meló.
Holnap hétfő és golyózás (remélem). Már csak három hét.
Számoltam a hosszokat (komoly teher), minden 1000 méter után álltam meg kb. egy percnyi szusszanásra (ami inkább csak a szemüvegtörlés miatt volt fontos, no meg hogy megtörjem kicsit a monotonitást). Az 1000 méteres menetekben a gyors-hát arányt variáltam. Egy kör szauna és már jönnöm is kellett, mert újból meló.
Holnap hétfő és golyózás (remélem). Már csak három hét.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése