Traktorkerék és MP

Amilyen szorosnak láttam még tegnap a mai napot, olyan laza lett a délelőtt. Így végre sort keríthettem az idei első kinti edzésre: előgurgattam a nagy kereket és kis tisztogatás, drótkefézés után mehetett a móka. Persze csak óvatosan, hiszen szinte pontosan fél éve forgattam utoljára.

Elvittem az egyik @36-os DD-s golyómat is (a másikat kölcsönadtam a feltörekvő nemzedék egy jeles képviselőjének), mert jól kiegészíti egymást a forgatás és a fej feletti nyomás:

• Felvezető swingek, cleanek
• Szuperszett (szetten belül nincs pihenő): 5 kör
Traktorkerék: 10 fordítás
MP: (5-5)x@36
• Függeszkedés a hintaállványon: 3x(amennyi jólesik)

Minden 6 percben kezdtem neki, végigtoltam a forgatást, majd az MP-ket, a 6 percből megmaradt idő a pihenő. A 10 forgatás és az 5-5 MP összesen kb. átlagban 3 perc alatt volt meg, így minden körben a másik 3 percet pihentem.
Frankó volt: a forgatás ezzel a nagy kerékkel kemény dolog, pláne, hogy utána meg azonnal jöttek az MP-k.

Holnap szerda.