Mára véget ért az egynapos nyár: borongós, hűvös és szeles idő köszöntött reggel. Délelőtt még zápor is volt villámlással és dörgéssel. De a teremben nem esik :-)
- Golyós felvezetés: 15 perc - @32 illetve dupla @32
- Dupla clean: 5x5x(@40-@40), mind földről indul, gyakorlás jelleg
- Nyomás ferde padon kézisúlyzókkal: 5x5x(45kg-45kg), kitartásos: 2x8x(30kg-30kg)
- Renegát evezés + Farmer: 3 kör, a körök között 1 perc pihi, folyamatos végrehajtás
- renegát evezés 5x(5-5)x(@40-@40)
- farmerjárás (1 perc)x(@40-@40)
Ennyi, ma sem szakadtam bele, bár azért a renegát + farmer kombónál az utolsó körben már majdnem kiestek a golyók a kezemből.
Holnap szerda és pihinap. Utána még nem tudom, mert kissé rám gyűlt a meló.
Holnap szerda és pihinap. Utána még nem tudom, mert kissé rám gyűlt a meló.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése