SK49 (A) nap

A tegnapi nap nagyon szoros lett, így ma jutottam ki mozgolódni:

1. Golyós felvezetés: 15 perc - @32 illetve dupla @32


2. MP: 5x(5-5)@40
3. Összetett gyakorlat: 5 kör, minden körnek 5 percenként kezdtem neki, körön belül kimért tempójú folyamatos végrehajtás, a maradék idő pihi
   
   dupla clean 5x(@40-@40), minden ismétlés a földről indul
   farmerjárás 2x(16 méter)x(95kg-95kg)


4. "Világ körül": 2x(1 kör oda + 1 kör vissza)x(2x20kg), olyan rég volt már :-)
5. Függeszkedés: 3x(1 perc normál)

Ennyi. Kényelmesen végigtoltam az adagokat, közben jókat szórakoztam az éppen edző (pontosabban ott tébláboló) színes egyéniségeken :-)

Holnap szerda.