Erőcske és Gyógytorna

Délutáni edzéske:

• BUP@36 + Húzódzkodás 25kg: 3x(3-3)
• Goerner-lánc: 10x(minden perc elején 1G@36, a maradék idő pihi)
• Snatch@24: 50-50
• Gyógytorna: 60 perc

A rövid erőrész után egy 10 perces Goerner-lánc, percenként egy láncszemmel. Ez kb. 30 mp-ig tart, így fél perceim maradtak pihenni. Egy láncszem: snatch + mp + clean&press + kézcsere és a másik oldalon ugyanez. Levezetésként 50-50 szakítás volt a kis fekete golyómmal. Az első néhány ismétlés nagyon különös volt a @36-os golyó után, mintha egy szivacslabda lett volna a kezemben. De aztán visszatért a golyó eredeti súlya. :-(
A gyógyrészben most 2x15 perc ízületi kimozgatás is volt, illetve bordásfalas feladatok. Jó móka! No meg fárasztó.
A vádlijaimban talán mára kezdett csitulni a fájdalom. Utoljára akkor volt ilyen durva izomlázam, amikor először panel-farmeroztam a két @32-es golyóval.

Holnap hétfő.