A mai edzésen valahogy nem voltam ott agyilag, az erőm és a tüdőm egy része biztos itthon maradt:
- Dupla MP @40: 5x2
- Húzódzkodás 30kg: 5x2
- Ferde pados nyomás kézisúlyzókkal + Evezés kézisúlyzóval: 4x(10-10)
- Snatch@24: 10x(minden percben 20 ismétlés, a maradék idő pihi)
A dupla MP egyszer-kétszer majdnem agyonnyomott, a húzódzkodásban meg mintha húztak volna lefelé. A 10 ismétléses résznél a nyomásban fellépkedtem 38 kg-ig, az evezés végig 40 kg-mal ment. A teremben egyébként sajnos csak 40 kg-ig vannak kézisúlyzók. Legalább nem terhelem túl magam.
Az edzés végi szakítás simán lepörgött, de hát ez meg elég kicsi golyó a Sanyi gyerekhez képest, bár azért kommandósnak még bármikor elmehetek a 10 perces 200 ismétléssel.
Összességében azért kihoztam a mai napból a legjobbat. Legalábbis ezzel biztatom magam :-)
A szegtörős pelenkát még mindig nem raktam be a táskámba, ezért ma sem volt. Máshoz meg kedvem nem volt fogásügyileg :-).
Holnap szerda.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése