Délutáni mozgolódás. A gyógytorna előtt egy rövidke edzést azért beszorítottam:
- MP@40 + Húzódzkodás: 5x(5-5 + 5), összesen 25-25 MP és 25 húzonc
- Váltott kezes C&P@36: 4x(minden percben 4-4, a maradék 15 mp pihi), összesen 16-16 C&P
- Snatch@24: 50-50
- Gyógytorna: 60 perc nyújtás, mobilizálás, birkózás a gyógytornásszal
Az erőrészben 5 sorozat MP és saját testsúlyos húzonc. A mai 15 ismétléses kihívás (ami 16 lett) váltott kezes C&P volt a @36-os golyóval. Jó kis mozgolódás :-) Külön fogáserő és vádli ma nem volt, mert nem sok időm volt már. Egy rövidke szakítás kupac azért belefért, majd következett a gyógytorna. Brutál volt, mint mindig.
Holnap hétfő.
Holnap hétfő.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése