Vegyes bazár

A hét egymás utáni harmadik edzésnapja:

• DuplaMP: 2x3x(@36-@36), 5x3x(@40-@40), nem siettem
• Húzódzkodás: 5x3x(+25kg), itt sem, sőt pofáztam is közben
• Szegtörés: 7x220, 6x180
• Dupla C&P@36 földről indítva: 15 (Sig Klein Challenge szűk 4 perc alatt)
• Evezés rúddal + Farmer + Snatch: 3x(10x110kg + a teremben oda-vissza 2x40kg + 10-10 @32 + 1 perc pihi), jóóó vót :-)

Ennyi. A Sig Klein kihívásban minden 15 mp-ben volt egy ismétlés, a vége felé volt egy-két 20 mp-s. Így összesen szűk 4 perc alatt lett meg. Ez jó, mert pár hete 5 perc környékén végeztem.

Holnap péntek és melónap.