Ma délután ismét sikerült kisántikálni a terembe. Pontosabban kerekezni, mert hosszú távon egyelőre még járásképtelen vagyok. Egyik lábamon cipő, a másikon papucs vastag zoknival. Még az idő is hidegebbre fordult. A mai foteledzés:
- MP ülve @36 + Húzódzkodás 10kg: 5x(3-3 + 3)
- Szegtörés: 7x230, 7,6x220
- Ferdepados nyomás kézisúlyzókkal + Vastag rudas evezés: 4 felvezető sorozat, majd három sorozatban 8x(40kg-40kg) + 8x110kg, kis pihikkel
- Lábemelés függeszkedve: 3x10
Ennyi. A szoboszlói vasbótba kapható legnagyobb huzalszeg 7.6x260-as. A múlt héten vettem 5 kg-ot, amiből néhányat 200-as illetve 220-as méretűre vágtam. Így most már hatféle méretű szegem van:
Egyébként most jöttem rá, hogy amit én eddig 7x220-as szegnek gondoltam, a 7x230-as. Látszik is, hogy a 220-as méretűre vágott szegnél kicsit hosszabb.
Holnap vasárnap és valszeg ismét kiruccanok egy rövid mozgolódásra.
- 6x180, ezt mostanság már nem használom
- 7x230, a bemelegítő szeg
- 7x200, a gyakorló szeg
- 7.6x260, edző
- 7.6x220, edző
- 7.6x200, a kihívás
Egyébként most jöttem rá, hogy amit én eddig 7x220-as szegnek gondoltam, a 7x230-as. Látszik is, hogy a 220-as méretűre vágott szegnél kicsit hosszabb.
Holnap vasárnap és valszeg ismét kiruccanok egy rövid mozgolódásra.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése