Lábujjas 7.

Kora reggeli edzés:

• MP ülve @40 + Húzódzkodás 25kg: 5x(1-1 + 1)
• Ferdepados nyomás kézisúlyzókkal + Vastag rudas evezés: 4 felvezető sorozat, majd három sorozatban 9x(40kg-40kg) + 10x90kg, kis pihikkel
• Snatch @24: 3x(20-20), ettől a semmitől majd kiköptem a tüdőmet :-)

Ennyi. Gyors edzéske, a végén egy kis álló gyakorlattal. Jó fárasztó volt tüdőügyileg ez a 120 ismétlés, látszik a foteledzés erőállóképességre gyakorolt rendkívül pozitív hatása :-)))))

Holnap szombat.