Lábujjas 6.

Késő délelőtti foteledzés:

• MP ülve @32-@32 + Köteles húzódzkodás szűk fogásban: 6x(6-6 + 6)
• Padlónyomás @40 + RT-s evezés @40: 3x(10-10 + 10-10)
• Wrist Roller @40 + Lábemelés függeszkedve: 3x(befelé-kifelé + 10)

Gyakorló nap: a nyomás-húzonc párból 6x6, majd egy gyors fetrengés és RT-s evezés, a végére lapátnyél tekergetés. Lehet melózni :-(

Holnap csütörtök.