Gyógytorna 10.

Délelőtti gyors edzés, aztán torna:

• @32-es összetett gyakorlatsor: 5 kör, minden 5 percben kezdtem neki, a maradék idő pihi:
• 5-5 pincérnyomás
• 10-10 snatch
• 5 húzódzkodás
• 10-10 snatch
• Rolling Thunder emelés, tartás: 3x(1-1), 3x(10mp - 10mp)
• Gyógytorna: 80 perc

Ennyike. A golyós részben összesen 200 szakítást, 25-25 pincérnyomást és 25 húzoncot szorítottam be 25 percbe. Nagyon-nagyon lihegtetősre sikerült, 1,5-2 perceim maradtak pihenni. A vége felé ez már roppant kevésnek tűnt :-). Fogáserősítéssel zártam a mai mini edzést.
A tornánál a hengerezést és az ízületi bemelegítést, mobilizálást egyedül végeztem, aztán jött a nénike.

Holnap kedd.