Létrák és Szeánsz

Késő délutáni mozgolódás. Közvetlen edzés után volt a szauna szeánsz, így egy óvatosabb edzést tartottam, mert a szeánsz kemény dolog ám:

• C&P@44 létra + Húzódzkodás@24 létra: 3-3-3, összesen 18-18 felvétel nyomással és 18 húzonc, kényelmes tempóval 24 perc alatt, öt felvezető sorozattal
• Szegtörés: 7x200, 7x200, 7.6x260
• Snatch@32: 5x(minden percben 10-10, a maradék idő pihi), szűk öt perc alatt 100 ismétlés

Ennyike. Edzés után pedig következett az igazi izzadás:

Frissítő és egyben fárasztó ez a program. Sajnos a munkám miatt valszeg jó darabig nem tudok most már menni.

Holnap szerda.