Gyógytorna 12.

Délelőtti gyors edzés, aztán torna:

• @24-es összetett gyakorlatsor: 5 kör, minden 4 percben kezdtem neki, a maradék idő pihi:
• 5-5 pincérnyomás
• 10-10 snatch
• 5-5 húzódzkodás
• 10-10 snatch
• Rolling Thunder emelés, tartás: 3x(1-1), 3x(10mp - 10mp)
• Gyógytorna: 70 perc

Ennyike. A golyós részben összesen 200 szakítást, 25-25 pincérnyomást és 25 húzoncot szorítottam be szűk 18 percbe. Kellemes gyakorlás, nagyon meg sem viselt a dolog. Persze, csak a kis @24-es golyót használtam. Fogáserővel zártam a mai könnyű napot.
A tornát egyedül végeztem a nénike utasításai alapján.

Délután egy bemutató jellegű tépés:

Holnap szerda.