Késő délelőtti mozgolódás:
- C&P@44 + Húzódzkodás 25kg: 5-5-5-5-4, összesen 24-24 felvétel nyomással és 24 húzonc, öt felvezető sorozattal
- Rolling Thunder emelés, tartás: 3x(1-1), 3x(10mp - 10mp, itt nincs külön pihi)
- Tárcsaemelés(2db) csípőfogással: 3x(1-1)
- Snatch@24: 100 db, 10 ismétlésenkénti kézcserével, folyamatos meló, 4 perc
- Gyógytorna: 80 perc
Ennyike. Nagy golyós nyomások és nagy súlyú húzások alkották a fő részt. A levezetés fogáserő és egy kis szakítás. Aztán gyógytorna.
Holnap kedd.
Holnap kedd.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése