Gyógytorna 9.

Délelőtti edzés:

• C&P@44 + Húzódzkodás 25kg: 5-5-5-4-4, összesen 23-23 felvétel nyomással és 23 húzonc, négy felvezető sorozattal
• Gyógytorna: 90 perc, hosszú és kemény
• Szauna: 1 kör

A felvétel-nyomás és húzódzkodás szuperszettben 3 db ötös és 2 db 4-es sorozatot toltam, szűk 25 perc alatt. A húzódzkodásnál éreztem, hogy a 4. sorozatban már nem menne az öt ismétlés, ezért onnan kezdve váltottam le négy ismétlésre. Ez így is haladás, mert a múlt héten azért az 5 db 4-es sorozat is nagyon kemény volt.
Sajnos kissé késve kezdtem az edzést, így a gyógytornász nénike már az erőrész végére megérkezett, ezért a külön fogáserőnek ma is lőttek. Ez van, most a gyógytorna-program a domináns. Jól meg is dolgoztatott ma.

Holnap hétfő.