Gyógytorna 2.

A kora reggeli mozgolódás:

• @24-es összetett gyakorlatsor: 2 kör, körön belül direkt pihenő nincs, a két kör között 4 percet lihegtem:
• 5-5 military press
• 10-10 snatch
• 5-5 clean
• 10-10 snatch
• 5-5 evezés
• 10-10 snatch
• 5-5 húzódzkodás - itt volt csak golyóletétel, amíg a húzódzkodóhoz mentem és vissza
• 10-10 snatch
• 5-5 pincényomás
• 10-10 snatch
• Wrist Roller @32 + Lábemelés függeszkedve fejhez: 3x(kifelé-befelé + 10)
• Gyógytorna: 70 perc

Ennyi. Összesen 200 szakítás és 100 könnyű erőgyakorlat a kis fekete @24-es golyómmal. Jó kis tüdőmozgató, totál lefőttem benne. Egy kör majdnem 10 perc! Egy kis fogáserősítés követte lábemeléssel párban. Komoly, mert a lábemelés közben ugye függeszkedem, ami szintén cseszegeti a fogást.
A gyógytorna kemény, sőt brutális. A hengerezés az elején nagyon-nagyon durva.

Holnap vasárnap.