@40-es napocska

Késő délelőtti gyors edzés:

• C&P@40 + Húzódzkodás 20kg: 5x(5-5 + 5), minden 5 perc elején kezdtem neki, összesen 25-25 felvétel nyomással és 25 húzonc, négy felvezető sorozattal
• Snatch@40: 5x(10-10, minden 2 percben kezdtem neki, a maradék bő 70-75 mp pihi), összesen 100 ismétlés 9 perc alatt
• Lábemelés fej fölé függeszkedve: 5x10 lesz majd, most 10-10-9-10-7 sikerült

Ennyike. Frankó @40-es golyós nap húzódzkodással. A szakításban egy kényelmes tempót tartottam, a lábemelésben majdnem összejött az 5x10. Ez lenne a végső cél.
A héten valószínűleg kezdődik a rendszeres gyógytorna. Diplomamunka lesz belőlem :-)

Selfie bot:

Holnap szerda.