Vasárnapi mozgolódás

Késő délutáni edzéske:

• Snatch@24: 65-65, letétel nélkül, összesen 130 egy kézcserével
• Nyomkodások: bal 5 MP - @24, @32, @36, @40, @40, @40, jobb végig 5 pincérnyomás @24
• Felhúzás: 5x60kg, 5x100kg, 5x130kg, 5x150kg, 5x160kg, 5x170kg, 5x180kg
• Vállvonogatás rúddal: 5x60kg, 5x100kg, 5x140kg, 5x170kg, 5x200kg
• Wrist Roller@40: 3x(kifelé-befelé)
• Függeszkedés: 2 perc
• Hengerezés, nyújtás: 15 perc

Ennyike. A tenyerem szépen meggyógyult. Remélem jó darabig így is marad, mert lám, egy tenyérseb agyon tudja csapni egy hétre is az edzést.

Holnap hétfő.