A tegnapi túra egy kis izomlázat hagyott a kapaszkodók miatt a combjaimban, az ereszkedők miatt pedig az elülső sípizmokban. Egyáltalán nem vészesen, úgyhogy ma edzés. Ismét variáltam a két főgyakorlatban a 10-es ismétlésszámot, ma 2-3-5 létrát toltam. Ez természetesen most is 10, de azért az 5-ös ismétlés szép meló!
- Bemelegítés, gimnasztika: 10 perc
- Swingek: 2x15x@32, 2x15x@36, 2x15x@40, 2x15x@44, összesen 120 lendítés
- Clean&Press: (2-3-5 létra)@44
- Húzódzkodás párhuzamos fogással: (2-3-5 létra)x(+20 kg)
- Szumó elemelés(@44-@40) + Panel-Farmer(@44-@40): 2x(15 + 36 lépcső fel-le)
- Gripper: 5x(5-5)xCoC2, egy kis könnyed nyomkodás
- GridX + Nyújtások: 10 perc
Ennyike. Lazán letoltam a mennyiségeket, a végén most tépések helyett egy kis gripper a közepes nehézségű CoC2-vel. Gyakorlás jellegű, nem erőlködős.
Itt kell megemlítsek egy érdekes dolgot. Itt 830 méter magasan lakunk, gyors folyású patakok mellett. Szúnyog egyáltalán nincs, de legyek azok vannak. Köszönhető ez a rengeteg tehénnek. Ha betéved a lakásba egy-kettő, azt azonnal levadásszuk (minket kimondottan idegesítenek), de a helyiek bensőséges barátságban vannak velük.
Két példa: a helyi Hoferben (Aldi) a pénztárnál - de csak ott - rengeteg légy van. A pénztárosnőre, az árukra, ránk szállnak. És nem zavarja őket! Meg is kérdeztük, hogy bírja ez a légyáradatot, és azt mondta nagy nyugalommal, hogy hát ezek háziállatok. Azaz valszeg náluk otthon is ez a helyzet, mert már hozzászokott.
Vagy a másik: Rékáék egyik nap elmentek egy helyi parasztgazdaságba, ahol kenyeret sütöttek. Ők dagasztották, keverték, stb. Azt mondta, annyi volt ott a légy, hogy sokszor belekerült a tésztába is. Kiszedték, de senki nem zavartatta magát, ment tovább a munka.
Természetközeli élet...
Holnap kedd.
Itt kell megemlítsek egy érdekes dolgot. Itt 830 méter magasan lakunk, gyors folyású patakok mellett. Szúnyog egyáltalán nincs, de legyek azok vannak. Köszönhető ez a rengeteg tehénnek. Ha betéved a lakásba egy-kettő, azt azonnal levadásszuk (minket kimondottan idegesítenek), de a helyiek bensőséges barátságban vannak velük.
Két példa: a helyi Hoferben (Aldi) a pénztárnál - de csak ott - rengeteg légy van. A pénztárosnőre, az árukra, ránk szállnak. És nem zavarja őket! Meg is kérdeztük, hogy bírja ez a légyáradatot, és azt mondta nagy nyugalommal, hogy hát ezek háziállatok. Azaz valszeg náluk otthon is ez a helyzet, mert már hozzászokott.
Vagy a másik: Rékáék egyik nap elmentek egy helyi parasztgazdaságba, ahol kenyeret sütöttek. Ők dagasztották, keverték, stb. Azt mondta, annyi volt ott a légy, hogy sokszor belekerült a tésztába is. Kiszedték, de senki nem zavartatta magát, ment tovább a munka.
Természetközeli élet...
Holnap kedd.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése