KE - 3x3

Egy gyors délelőtti edzés, mert utána irány a határ!

• Bemelegítés, gimnasztika: 10 perc
• Swingek: 2x15x@32, 2x15x@36, 2x15x@40, 2x15x@44, összesen 120 lendítés
• Clean&Press: 3x(3-3)@44
• Húzódzkodás párhuzamos fogással: 3x3x(+24 kg)
• Szumó elemelés(@44-@40) + RT-s Panel-Farmer(@32-@32): 2x(10 + 54 lépcső fel-le)
• GridX + Nyújtások: 10 perc

Ennyike. A tegnapi nap talán egy picit a nyomásoknál érződött, de így utólag visszagondolva, még ott se.

Holnap szombat.