Ma Gripper-napot tartottam.
Természetesen az edzéshez használt Gripperek a sajátjaim, azaz ezeket összehasonlítani más Gripperekkel botorság, mert nem egyformák, még az azonos méretezésűek sem!
Gripper-körök: 8 kör, 1-1,5 óránként az egész nap folyamán
Egy kör most az alábbiakból állt:
- ~ jobb 30", bal 20" ideig 2kg súly tartása Gripper200-zal;
~ 10-10 kocc fordított fogással Gripper200;
~ Befőttesgumival a hajlítókért;
~ 3-3 kocc Gripper250;
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése