HéronPiramis

Egy kis szombat délutáni golyózás ebben a csepergős időben:

1. SMR + Bemelegítés
   
   
2. Héron: @16, @24, @32, @40, @44 összesen 5 kör
   
   MP 5-5 (@44 esetén 3-3)
   Snatch 10-10 (@44 esetén 5-5)
   BUC 5-5 (@44 esetén 3-3, de a balnál csak ráfogtam, hogy az BUC :-)
   Egykezes swing 10-10
   Egykezes evezés 5-5
   Kétkezes swing 20
   
   
3. Tépésgyakorlás: Prosztata-kampány 60 db
   
   
4. SMR

A Héron ma csak @40-ig volt a tervben, de a kis ördög megszólalt bennem: mivel úgysem akartam már mást ma (a tépésen kívül) ezért próbáljam már ki a @44-et is egy plusz kör erejéig. Így lett a @44-es próbakör.
Bizony, így más a gyerek fekvése, mint csak C&Pben és Húzódzkodásban fellépdelni eddig: az erőgyakorlatok mellé bepakolt ballisztika igenyösen pusztította ám az erőt.

Egy kis tépés a végére (mintegy 1600db prosztatás szórólapom van még, ebből 26 adag jött ki) és várjuk a Narutót!

Este még szórakoztam egy kicsit a blog most felfedezett sablontervezőjével. Utoljára vagy két éve alakítottam a kinézeten, most itt volt az ideje. Vagy nem.