Ma kora reggel úgy döntöttem, hogy elég a négy fal közti golyózásból, irány a verőfényes napsütés és a friss levegő:
Traktorkerék forgatás + MP a lila gumikötéllel + Húzódzkodás:
Mellette egy kis nyomás (egyik lábbal belelépek, a másikkal kis terpeszben ráállok és ezen az oldalon nyomok vele, így jelentősen rövidül, azaz igen nehézzé válik a nyomás) valamint húzódzkodás a hintaállványon. Ennek egyrészt a Rolling Thunder-nél sokkal nagyobb az átmérője (persze nem forog) másrészt olyan hideg volt, hogy szinte hozzáfagyott a tenyerem.
A körök közti 2-3 percben a kályha felett melegítettem a kezeim :-)
Frankó volt ez a borítgatás-nyomkodás-húzás a friss levegőn!
- 16x(kisebbik kerék) + (5-5) csak belelépve + 5 - Bemelegítés
8 kör: 5x(nagyobbik kerék) + (5-5) de már rövidítve + 5 - A fő rész
10x(nagyobbik kerék) + (10-10) de már rövidítve + 10 - Na, mit bír a Sanyi gyerek?
16x(kisebbik kerék) - Levezetés
Mellette egy kis nyomás (egyik lábbal belelépek, a másikkal kis terpeszben ráállok és ezen az oldalon nyomok vele, így jelentősen rövidül, azaz igen nehézzé válik a nyomás) valamint húzódzkodás a hintaállványon. Ennek egyrészt a Rolling Thunder-nél sokkal nagyobb az átmérője (persze nem forog) másrészt olyan hideg volt, hogy szinte hozzáfagyott a tenyerem.
A körök közti 2-3 percben a kályha felett melegítettem a kezeim :-)
Frankó volt ez a borítgatás-nyomkodás-húzás a friss levegőn!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése