Kihelyezett edzés 3.

Reggeli edzés éhkoppra:

1. Bemelegítés
   
   
2. Swingek: 5x20x@32, 1 perc pihikkel, ez még mindig a bemelegítés
   
   
3. Clean&Press: 5x(10-10)x@32, 2 perc pihikkel
   
4. Egykezes evezés + Padlónyomás: 5x[(10-10) + (10-10)]@32, másfél perc pihikkel
   
   
5. Tépésgyakorlás: Prosztatakampány 60 db
   
   
6. Nyújtások

Mennyiségi edzéske egyetlen @32-vel.

Metcon külön nem volt, a szűkreszabott pihik adták az ívet. Az egész most is belefért cakk-pakk 3/4 órába, aztán lehetett reggelizni.

Napközben még:

Kb. 8 km-es hegyi gyalogtúra

A kánikulai forróság az erdőben nagyon távoli dolog. Ha egyszer nyerek a lottón, tuti veszek egy hegynyi erdőt.

Az egyik élményelem: