Hétvégi kikapcsolódás, persze mostantól fogva jó darabig állandóan ki vagyok kapcsolva :-)
Ez még szombat késő délutáni program:
1 kör szauna
50' úszás: gyors-hát, majd 15 perc mell
2 kör szauna tenyérdörzsikével
Kivételesen vettem a fáradságot és megszámoltam a leúszott hosszokat. Ez komoly meló, mert könnyen eltévesztem, a fene se szeret számolni, nagyon nem is tudok. Mindenesetre sacc/kábé 70 +/- 3 hossz, azaz olyan 3500 métert nyomtam le 50 perc alatt. Hát nem egy világrengető sebesség, de 105 kg környékén (most annyi vagyok) és hobbi úszóként (heti egy úszás) elmegy.
A lényeg, hogy az úszást kiegészítésképp űzöm, azaz számomra ez aktív pihenés és ellensúlyozza a kettlebellek jelentette terhelést.
Ez pedig a vasárnapi menü:
Kerékpározás: 1 óra - 12 km, kis pihivel félúton
Bazsival reggeli kerékpározás egy tök elhagyatott, de nagyon jó minőségű aszfaltúton, ahol ráadásul pont a nap felőli oldalon egy öreg nyárfasor, így a teljes út végig árnyékban volt. Láttunk nyulakat, egy elgyötört futót, hatalmas trágyatelepet, teheneket, birkákat és végtelennek tűnő cukorrépaföldeket. Azaz rendkívül látványos, de legalább biztonságos, mert mindössze 4 autóval találkoztunk.
Délután kerti munka:
Fűnyírás és egyebek: 2 óra jövés-menés-tologatás
Holnap hétfő és edzésügyileg pár alkalommal egy @32-re támaszkodom. Szerintem bőven elég lesz...
Ez még szombat késő délutáni program:
Kivételesen vettem a fáradságot és megszámoltam a leúszott hosszokat. Ez komoly meló, mert könnyen eltévesztem, a fene se szeret számolni, nagyon nem is tudok. Mindenesetre sacc/kábé 70 +/- 3 hossz, azaz olyan 3500 métert nyomtam le 50 perc alatt. Hát nem egy világrengető sebesség, de 105 kg környékén (most annyi vagyok) és hobbi úszóként (heti egy úszás) elmegy.
A lényeg, hogy az úszást kiegészítésképp űzöm, azaz számomra ez aktív pihenés és ellensúlyozza a kettlebellek jelentette terhelést.
Ez pedig a vasárnapi menü:
Bazsival reggeli kerékpározás egy tök elhagyatott, de nagyon jó minőségű aszfaltúton, ahol ráadásul pont a nap felőli oldalon egy öreg nyárfasor, így a teljes út végig árnyékban volt. Láttunk nyulakat, egy elgyötört futót, hatalmas trágyatelepet, teheneket, birkákat és végtelennek tűnő cukorrépaföldeket. Azaz rendkívül látványos, de legalább biztonságos, mert mindössze 4 autóval találkoztunk.
Délután kerti munka:
Holnap hétfő és edzésügyileg pár alkalommal egy @32-re támaszkodom. Szerintem bőven elég lesz...
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése