Ez már normál blogbejegyzés, mindenki apukájából visszaváltok két gyerek apukájává. Elég nekem ennyi, maradok a Sanyi gyerek. :-)
Reggeli kinti edzés. Nagyon vizes volt a fű, így a traktorkereket nem vettem elő: csúszós lesz és ezzel balesetveszélyes. No meg a vizes füvön borítgatva, azt totál tönkrevágja. Helyette köteles húzódzkodás volt:
A farmerben pontosan lemértem a távot, egy szakasz bő 25 méter, azaz a 4 hossz jócskán 100 méter feletti, hiszen van közben 3 forduló is.
A végén egy kis gripper és lehet melózni.
Holnap szerda.
Reggeli kinti edzés. Nagyon vizes volt a fű, így a traktorkereket nem vettem elő: csúszós lesz és ezzel balesetveszélyes. No meg a vizes füvön borítgatva, azt totál tönkrevágja. Helyette köteles húzódzkodás volt:
- Bemelegítés
- Létrák: Duplagolyós MP + Húzódzkodás kötélen: (3-3-3-3-3 létra)x(@36-@36), a húzódzkodásnál minden létrafok duplán volt, összesen 30 nyomás és 60 húzódzkodás
- Farmerjárás: 3x(1,5 perc)x(@36-@36), szűk egy perc pihikkel
- Gripper-lejtő: jobb CoC2,5, bal CoC2; 10-10, 9-9, 8-8, 7-7, 6-6, 5-5, 5-5, 5-5
- Nyújtások (henger nincs)
A farmerben pontosan lemértem a távot, egy szakasz bő 25 méter, azaz a 4 hossz jócskán 100 méter feletti, hiszen van közben 3 forduló is.
A végén egy kis gripper és lehet melózni.
Holnap szerda.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése