Gyakorlás

Ma egy gyakorlós nap következett:

• Létrák: BUP@32 + Húzódzkodás 15kg: 2x(3-5-7), összesen 30-30 BUP és 30 húzonc
• Váltott kezes BUC&BUP @24: 15-15, folyamatos meló
• Rolling Thunder emelés + Állóvádli: 3x(3-3 + 25x30kg)
• Renegát evezés + Padlónyomás: 3x(10-10 + 10-10)x(@40-@40)

Ripsz-ropsz kész lettem, jöhetett a gombapörkölt (persze akadt benne jócskán hús is). A váltott kezes BUP csak kipróbálásként bukkant fel, ezt a gyakorlatot a @32-es golyóval szeretném majd a két létra után letolni.
Szakítás ma nem volt, a tenyerem már nagyon dimbes-dombos.

Holnap szerda.