Délelőtti edzés:
- Létrák: BUP@32 + Húzódzkodás 15kg: 2x(3-5-7), összesen 30-30 BUP és 30 húzonc
- Ferde pados nyomás kézisúlyzókkal + Evezés rúddal: 3x(10-10) emelkedő terheléssel
- Wrist Roller@36 + Állóvádli: 3x(befelé-kifelé + 25x30kg)
- Snatch@24: 30-30-30-30-30-30, golyóletétel nélkül
Semmiből nem volt sok, de azért éreztem, hogy volt valami :-). Mellesleg – egyetlen edzés se múljon el apró öröm nélkül – a 7 ismétléses +15kg-os terhelésű húzódzkodás az elmúlt időszak legjobb eredménye számomra.
Sajnos holnap melóügyileg nagyon nehéz nap következik, így a herkulesi kirándulás elmarad. Hétvégén gyógytorna.
Holnap péntek.
Sajnos holnap melóügyileg nagyon nehéz nap következik, így a herkulesi kirándulás elmarad. Hétvégén gyógytorna.
Holnap péntek.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése