A mai mozgolódás. Sajnos a ballisztika felejtős, mert a jobb tenyeremen tegnap sikerült egy frankó kis sebet okoznom egy késsel. Ez kissé rányomta a bélyegét a mai edzésre is fogásügyileg, azon kívül, hogy fáj:
- C&P létrák: (3-3-3), összesen 18-18 ismétlés, az első fok @48, a többi @44
- Evezés rúddal 130kg + Koffercipelés 2x80kg + Padlónyomás @44: 3x(10 + 1 kör a tornateremben + 10-10)
- Húzódzkodás: a felvezetés, a létrák sorozatai valamint a triszett minden gyakorlata után után 3 ismétlés, összesen 3x(8 + 9 + 9) = 78
- Wrist deadlift: 2x5x@36, 2x5x@32
Ennyi. Wrist Roller és szakítás nincs, a tenyerem állapota nem engedi egyelőre. Remélem pár nap alatt javul a helyzet. Helyette volt a Wrist deadlift. Megpróbáltam a @40-es Elite golyómmal is, de közöm nem volt hozzá :-)
Az egész edzésen végigvittem a 3 ismétléses húzódzkodást saját testsúllyal, semleges fogással. Összesen 78 jött ma össze.
Ma is elfelejtettem lefotózni a kofferokat. Hiába, az edzés, az edzés, csak arra koncentrálok közben, minden más kizárva.
Holnap szerda.
Az egész edzésen végigvittem a 3 ismétléses húzódzkodást saját testsúllyal, semleges fogással. Összesen 78 jött ma össze.
Ma is elfelejtettem lefotózni a kofferokat. Hiába, az edzés, az edzés, csak arra koncentrálok közben, minden más kizárva.
Holnap szerda.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése