KE - 6x1

Ma már végre nem esett az eső. Tegnap egész nap punnyadtam, ma 6x1-es nap:

• Bemelegítés, gimnasztika: 10 perc
• Swingek: 2x15x@32, 2x15x@36, 2x15x@40, 2x15x@44, 2x15x@48, összesen 150 lendítés
• Clean&Press: 6x(1-1)@48
• Húzódzkodás párhuzamos fogással: 6x1x(+32 kg)
• Szumó elemelés(@48-@44) + Panel-Farmer(@44-@40): 2x(10 + 36 lépcső fel-le)
• GridX + Nyújtások: 10 perc

Ennyike. Lehet hogy a lassan egy teljes hete tartó borongós idő, vagy a tegnapi egész napos semmittevés okozta, de ma rendesen oda kellett tennem magam, hogy meglegyen az edzés. A fene se érti. Lehet, hiányzott az egész napos jövés-menés, hogy az izmok kellően frissek, salakanyagoktól mentesek és pihentek legyenek.

Holnap vasárnap és túra. Ha az idő engedi.