KE - 5x2

Ma 5x2-es nap:

• Bemelegítés, gimnasztika: 10 perc
• Swingek: 2x15x@32, 2x15x@36, 2x15x@40, 2x15x@44, összesen 120 lendítés
• Clean&Press: 5x(2-2)@44
• Húzódzkodás párhuzamos fogással: 5x2x(+24 kg)
• Szumó elemelés(@40-@44) + Panel-Farmer(@36-@36): 2x(10 + 54 lépcső fel-le)
• GridX + Nyújtások: 10 perc

Ennyike. A szokásos program, pontosabban elemelésben feljebb léptem a két @36-os golyóról a @40-@44-es párosra. Természetesen mivel két sorozatot végeztem, így cseréltem a golyókat a karok között.

Holnap hétfő.