Súlylétrák - A

A mai edzéske:

• Bemelegítés, gimnasztika: 10 perc
• Swingek: 2x10x@32, 2x10x@36, 2x10x@40, 2x10x@44, 2x10x@48, összesen 100 lendítés
• Clean&Press(@32+@36+@40+@44+@48): 3x(5 lépcső, golyónként 2-2 ismétlés), összesen 30-30 c&p
• Húzódzkodás vastag forgó csövön: 5x5, összesen 25 húzonc
• Swingek: 2x10x@32, 2x10x@36, 2x10x@40, 2x10x@44, 2x10x@48, összesen 100 lendítés
• GridX + Nyújtások: 10 perc

Ennyike. Igazából ma még pihenőnap lett volna - a duplagolyós meló után két nap pihit szoktam tartani - de holnap nem biztos hogy ráérek edzeni. Érződött is a kimaradt pihinap, kissé nyögvenyelősen ment a dolog. Nem a végrehajtással volt a bibi, hanem a munkakedvvel. De azért módszeresen letoltam és kész.

Holnap szombat.