KE - 6x1

Délelőtt bútorpakolás, délután pedig 6x1-es meló:

• Bemelegítés, gimnasztika: 10 perc
• Swingek: 2x10x@32, 2x10x@36, 2x10x@40, 2x10x@44, 2x10x@48, összesen 100 lendítés
• Clean&Press: 6x(1-1)@48
• Húzódzkodás párhuzamos fogással: 6x1x(+32 kg)
• Szumó elemelés(@44-@48) + Panel-Farmer(@36-@36): 2x(10 + 54 lépcső fel-le)
• GridX + Nyújtások: 10 perc

Ennyike. A szokásos meló, illetve elemelésben váltottam a két legnagyobb golyómra. Külön fogáserő nem volt, mert a jobb csuklómat kissé megerőltettem délelőtt, nem akartam tovább terhelni. Kicsit természetellenes szögben kellett fogni egy bútort. Most edzés után már nem is érzem, de edzés előtt még éreztem. Remélem ennyi volt.

Holnap kedd.