Nem bírtam tovább a tespedést, délután kimentem az uszodába egy kis súlyzós edzésre:
- Bemelegítés
- Felhúzás: 5x5x200kg
- Ferde pados nyomás: 2x8x80kg, 2x6x90kg, 2x4x100kg
- Húzódzkodás: 4x6x15kg
- Mellhez húzás csigán: 4x6x80kg
- Nyújtás + fetrengés
Sajnos fürdőgatyát nem vittem, így csak egy kiadós zuhany jutott a gyógyvizes zuhanyban. Az se rossz!
Sok Jagás edzett, talán nem is voltak sohasem egyszerre ennyien az uszodai teremben. Egy srác komolyan érdeklődött a szeminárium felől, ugyanis szóba került a Kettlebell is: kissé beszélgetősre sikerült ez a mai edzés... :)
A Jagát bőszen festik, találkoztam a burkoló sráccal is, hétfő-kedd lesz a szőnyegpadlózás ideje. A gépeket, padokat, rudakat, súlyokat NEM takarták le semmivel (a drága kardiógépeket sem), úgyhogy rengeteg törölgetnivaló van...
Közben a debreceni tulajdonú pénzmosoda (az újonnan nyíló másik terem) állítólag majd 400m2-es lesz, tele csili-vili gépekkel, úgyhogy Szobi el lesz látva konditeremmel. Pont most, amikor már igazából nem testépítőzök: brühü-brühü...
2 megjegyzés:
A szeminárium sajnos egyelőre "lebeg", mert perpill nem alakul a karom, ill. nem úgy, ahogy szeretném... A könyök-rész ugyan javult, de most meg jobban sugárzik lefelé csuklóba meg a gyűrűs- és kisujjba, ami szerintem nem nevezhető megnyugtatónak... Na de majd lássuk meg, mit tud ez a lágylézer.
Ok! Ebben Te vagy a főnök! Ha már 100%-on vagy (+10%), akkor lehet elkápráztatni a népeket!
Megjegyzés küldése