TGU + Swing

Két golyós nap közt kimentem egy gyors kis edzésre. Inkább gyakorlás céllal:

1. Bemelegítés
   
2. RollingT munka: 2x(10mp-10mp tartás)x50kg, 2x(3-2 emelés)x60kg, 3x(3-3 emelés)x50kg, az emelésnél 3mp tartás is!
   
3. TGU + Kétkezes swing: 4x[(bal-jobb-bal-jobb)@24 + 50x@40], olyan 2-3 perc pihenőkkel a körök között
   
4. Nyújtás + fetrengés

Egész múlt héten nem swingeltem, határozottan jól esett. A TGU + swing kombónál nagyobb pihenőket (2-3 perc) tartottam a körök között, egyrészt még most sem üzemelek 100%-on, másrészt a TGU-hoz nálam még nagy figyelem kell.
Most rendesen lenyújtottam, egy nagy törölköző volt az ágy...

Nagyon úgy néz ki, hogy a tulajok komolyan gondolják a jövő heti bezárást, ezért egy komoly farmer kinéz a hétvégén!

Holnap golyózás!