Az edzésprogramnak megfelelően (még otthon, a Jaga holnap nyit: együtt megyünk Bettivel edzeni)
- Bemelegítés
- C&P Létra: 5x(4 lépcsős létra)@32, 40perc alatt
- MetCon: Kétkezes swingek: 15x(30mp munka + 30mp pihenő)@40 összesen bőven 300 swing 15 perc alatt
- Nyújtás + fetrengés
Jól elfáradtam, bár most a swingek végén simán összetudtam nyomni a 200-ast, azaz a fogásomat most nem készítette ki. Persze a vasárnap szerzett vízhólyagot már az első sorozat swing lekapta, de hát megérdemlem...
Ez a nap megfelelő, változtatás nélkül marad az edzésprogramban.
Tegnap egyébként Grippereztem illetve kártyáztam (konfetti) egy kicsit, be is írtam az edzésprogramba.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése