Edzéske és Úszás és Szauna

Ma a család balra el, én meg jobbra:

MP rúddal(60kg) + Húzódzkodás: 10-10, 9-9, 8-8, 7-7, 6-6, 5-5, 5-5, 5-5 bontásban

Fekvenyomás(70kg) + Döntött törzsű evezés(100kg): 10-10, 9-9, 8-8, 7-7, 6-6, 5-5, 5-5, 5-5 bontásban

1 kör szauna

30' illetve 20' úszás: gyors és hát illetve mell

2 kör szauna tenyérdörzsikével

Az úszás elé beszúrtam két szuperszettet az uszodai konditeremben, könnyű nap címmel, mert a holnap kissé szoros lesz melóügyileg.

A víz nagyon kellemes, vendégek is alig lézengtek, a szauna majdnem üres, kint tomboltak az elemek: összességében frankó délutáni kikapcsolódás volt.

Holnap hétfő.