Fogáserő gyakorlás

A mai edzéske:

Tépésgyakorlás: Prosztata-kampány 70 db

Gripper-lejtő: jobb HG300, bal HG250; 10-10, 9-9, ... , 1-1

Wrist Roller: 5x2x(150cm)x@24, mindkét irányba feltekerve, a duplák közt szűk egy perc pihik

Lógás a húzódzkodón: amíg bírtam

Ennyi.

Holnap szombat.