Ma végre ráért a gyógytornász, így egy nagyon rövid erőedzés után nyújtottunk egy órát:
- C&P @44 létra: (3-3-3), összesen 18-18 ismétlés
- Farmer golyókat összefogva 2x(@40+@36): 3x(oda-vissza a tornateremben)
- 1 óra nyújtás: kemény volt
- 3 kör szauna
Ennyi. Majdnem nyitás után volt a nyújtásóra, előtte egy szűk 3/4 órám volt az átöltözésre, bemelegítésre, felvezető sorozatokra és magára a munkarészre. Ennyi fért bele. Aztán birkóztunk egymással. Edzés végén 3 kör szaunát toltam. Most többen is voltak, így fostuk a szót :-)
Holnap péntek.
Holnap péntek.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése