Szerda - erő

A mai nap ismét csak a nagy súlyokról szólt. Létrák és két kör vegyes gyakorlat:

• C&P létra @44: 5x(2-es létra), összesen 15-15 nyomás
• Húzódzkodás 20kg + Padlónyomás @44 + Vádli 60kg: 3x(5 + 5-5 + 20)
• Evezés rúddal 130kg + Snatch @40 + RT-s farmer @44: 3x(5 + 10-10 + 1 kör a tornateremben

Ennyi. A létrákban kényelmes tempóban haladtam, ellenben a két köredzés jellegű gyakorlatsorban nem tartottam külön pihit a körön belül, sem a körök között. Csak éppen annyit, amíg munkahelyet váltottam illetve - ha kellett - magnéziáztam.
Jó kis edzés volt ez is, jöhet a Walking Dead hétfői része.

Holnap csütörtök.