Szombati @40

Késő délutáni edzés. Mennyiségi nap, végig a @40-es golyót nyűttem. Sosem kopik el, ha nem használom:

• C&P létra @40: 3x5, összesen 45-45 ismétlés
• Húzódzkodás 20kg + Padlónyomás @40 + Clean @40: 3x(5 + 10-10 + 20-20)
• Snatch @40: 5x(10-10), összesen 100 ismétlés

Ennyi. A létrák fokai és a szakítás sorozatai között mindig annyi pihenő volt, amíg körbesétáltam a tornatermet. A szuperszett esetén külön pihit nem tartottam, pont elég volt pihenőnek, ha törölköztem, magnéziáztam vagy felkötöttem a tárcsát.
Jó kis mozgolódás!

Holnap vasárnap és gyógytorna.