Szerdai közepes

Kora délutáni mozgolódás:

• C&P @44 létra: (2-2-2), összesen 9-9 ismétlés
• Evezés rúddal 120kg + Húzódzkodás + Farmer @44-@40: 3x(10 + 10 + 3 kör a tornateremben)
• Snatch @24: 60-60, egy kézcserével

Ennyi. A tegnapi nehéz nap után ma egy közepes nap. Az erőrészben mini létrák, majd egy hátsó mozgásláncra kihegyezett triszett. Az evezések után közvetlenül berakott húzódzkodás 10 ismétlése 3-4 nekifutásra lett meg :-). A triszettek között 2-3 perc pihit tartottam, az egyes gyakorlatok közt direkt pihi nincs, csak amíg átmentem egyik munkahelyről a másikra.
Egy könnyed szakítás zárta erről az évről az edzésemet.

BÚÉK!

Holnap csütörtök.