Ma ismét gyógytorna, előtte egy rövid mozgolódás:
- C&P @44 létra: (3-3-3), összesen 18-18 ismétlés
- Farmer 2x40kg + Húzódzkodás 15kg: 3x(oda-vissza az edzőteremben + 5), folyamatos meló, pihi nincs
- 1 óra nyújtás: ez ma sem lett könnyebb
- 2 kör szauna
Ennyi. Szépen lepörgettem a létrákat, előtte persze a felvezetés a szokásos: 2x(3-3) C&P @24, @32, @36, @40, összesen 8 sorozatban 3-3 ismétlés. Az erőrész után egy gyors lefárasztás egy szuperszettben, majd következett a birkózás. A végén két kör szauna.
Holnap hétfő.
Holnap hétfő.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése