A mai mozgolódás:
- C&P: 2x(3-3)x@24, 2x(3-3)x@32, 2x(3-3)x@36, 2x(3-3)x@40, 2x(1-1)@44, 3x(1-1)x@48, minden sorozat után 3 húzonc, összesen 39 húzódzkodás
- Húzódzkodás 22,5kg + C&P@40 + Állóvádli 70kg: 3x(5 + 5-5 + 20), a körök közt 2 perc pihi
- Renegát @44-@48 + Padlónyomás @48 + Snatch @36: 3x(5-5 + 5-5 + 20-20), a körök közt 2 perc pihi
- 2 kör szauna
Ennyi. A nyomásoknál fellépkedtem a legnagyobb golyómig, majd két triszett a szokásos gyakorlatokkal. A húzódzkodásban és a renegát evezésben emeltem picit a használt súlyokon. Két kör szaunával zártam.
Sajnos a héten lejár a kombinált bérletem. Simát fogok venni, mert az ünnepek elmúltával úgysem érek rá szaunázni az edzések után. De nyáron lehet visszatérek erre a szauna programra, mert azért jó ám edzés után 1-2 kört szaunázni. Hát ha még lenne egy masszőr is... Nagymellű :-)
Sajnos a héten lejár a kombinált bérletem. Simát fogok venni, mert az ünnepek elmúltával úgysem érek rá szaunázni az edzések után. De nyáron lehet visszatérek erre a szauna programra, mert azért jó ám edzés után 1-2 kört szaunázni. Hát ha még lenne egy masszőr is... Nagymellű :-)
Holnap szerda.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése