Tegnap elmaradt a gyógytorna, helyette masszázs. Így se rossz :-) Úgy meg lettem gyúrva, hogy a combjaimban szabályos izomláz lett mára. No meg a masszőr is lefőtt rajtam, neki is meg volt az aznapi edzés.
Ma edzésügyileg közepes nap:
Ma edzésügyileg közepes nap:
- Dupla MP létra @36: 2x5, összesen 30-30 ismétlés
- Húzódzkodás 20kg + Padlónyomás @44 + Vádli 60kg: 2x(5 + 10-10 + 20-20)
- Evezés rúddal 120kg + Farmer 2x60kg + Snatch @24: 2x(10 + oda-vissza a teremben + 40-40)
- Szegtörés: 7x220, 7x200
Ennyi. Két létra és két triszett. Ezekben külön pihi nincs, csak amíg munkahelyet váltok. A végén pedig vasgyúrás, ami a padlónyomás után jó munkás lett.
Közepes nap volt, mégis elfáradtam. Szaunázni is szerettem volna, de későn lett bekapcsolva (nem szóltam) és még csak 70 °C fok bent. Annyi időm pedig már nem volt, hogy megvárjam. Majd következőleg.
Közepes nap volt, mégis elfáradtam. Szaunázni is szerettem volna, de későn lett bekapcsolva (nem szóltam) és még csak 70 °C fok bent. Annyi időm pedig már nem volt, hogy megvárjam. Majd következőleg.
Holnap kedd.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése